Descrizione
Corso E-Learning
Prezzo in promozione per i primi 20 iscritti.
La struttura del corso prevede:
Contenuti Video, Immagini, Testo; Test finale con domande a risposta multipla, e rilascio di Certificazione.
Il corso prevede costanti aggiornamenti gratuiti (non obbligatori).
Puoi svolgere il corso quando e dove vuoi, tramite il tuo PC, Tablet o Smartphone. Non ci sono limiti di tempo per cominciarlo o terminarlo e potrai suddividere le lezioni in base ai tuoi impegni.
Potrai inoltre svolgere il Test finale a risposta multipla “Online” senza nessun limite di tempo e tentativi, al superamento di esso otterrai il certificato.
Durata del corso:
9 ore circa
Obiettivi del corso:
Il corso si pone l’obiettivo di fornire le linee guida ed i principi cardine che ogni Alimentary Coach dovrebbe padroneggiare per essere in grado di consigliare il corretto piano alimentare sulla base delle esigenze della persona che le richiede, indicandogli i metodi più adeguati per consentirgli di vivere al massimo della salute e del benessere. L’alimentazione è il fulcro dei fattori che maggiormente incidono sullo sviluppo, sul rendimento e sulla produttività delle persone nonché sulla qualità della vita e sulle condizioni psico-fisiche con cui si affronta e si contrasta l’invecchiamento, per questo è importante avere un’ottima conoscenza della materia.
Il corso Dimagrimento e Forma Fisica si pone come obiettivo di fornire tutte le informazioni che servono per dimagrire e tenersi in forma attraverso la nutrizione e l’ allenamento. Il corso prevede un percorso teorico abbinato ad un percorso pratico.
Imparerai ad allenarti per dimagrire e/o mantenere il tuo stato di forma fisica.
Tutto ciò che c’è da sapere di VERAMENTE IMPORTANTE E SPENDIBILE sull’allenamento.
Imparerai tutti i segreti dell’allenamento, dai test sui carichi in palestra, ai test sul monitoraggio della frequenza cardiaca e del consumo d’ossigeno, all’allenamento anti-cellulite, passando per le principali metodiche aerobiche e anaerobiche, a circuito e non, da svolgere a corpo libero o con i pesi. Imparerai a tracciare i tuoi progressi, a rivolgerti al nutrizionista e, se sei alle prime armi, ad impostare una programmazione di intensità crescente.
Alla fine del corso saprai impostare al meglio una programmazione di allenamento per il dimagrimento e per la ricomposizione corporea, anche duratura nel tempo, e riuscirai a mantenere i tuoi risultati.
Argomenti del corso:
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FISIOLOGIA DI BASE DEL DIMAGRIMENTO E FALSI MITI.
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LA RIPETIZIONE IDEALE PER IL DIMAGRIMENTO.
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TEST FONDAMENTALI PER IMPOSTARE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO VINCENTE.
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METODICHE A CIRCUITO – AEROBICHE E ANTI-CELLULITE.
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MUSCOLAZIONE PER IL DIMAGRIMENTO.
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LA TECNICA DEL BUFFER E L’ ANTICELLULITE.
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INTERVAL TRAINING ALLA BIKE.
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CIRCUITI AD ALTA INTENSITA’.
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DIMAGRIMENTO E TEMPERATURA ESTERNA.
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RELAZIONE PASTO E ALLENAMENTO PER MASSIMIZZARE I RISULTATI.
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SONNO E ALLENAMENTO.
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UNA SEDUTA A 360°: RISCALDAMENTO, DEFATICAMENTO E STRETCHING.
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PRINCIPIANTI: PRE-CONDIZIONAMENTO CARDIOVASCOLARE PER DIMAGRIRE.
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PRINCIPIANTI: PRE-CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE PER DIMAGRIRE.
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BIO-IMPEDENZIOMETRIA: COSA CHIEDERE AL NUTRIZIONISTA.
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METODOLOGIA: COME IMPOSTARE UNA PROGRAMMAZIONE ANNUALE PER DIMAGRIRE.
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PROGRAMMAZIONE AVANZATA: HRV – HEART RATE VARIABILITY.
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MESOCICLI SPECIFICI: A CASA, AL PARCO, IN PALESTRA, ANTI- CELLULITE, DIMAGRIRE PER CHI NON VUOLE METTERE MUSCOLI.
A chi si rivolge?
Tutti i professionisti dei settori: Sanitario, Personal Trainer, Sportivi, Model, Fitness, Mental Coach, Alimentary Coach, Diet Coach, Consulenti del benessere ed ogni persona interessata ad imparare a mangiare in modo corretto per ottenere il massimo rendimento psicofisico.
(Medico Chirurgo, Infermiere, Psicologo, Biologo, Ostetrica, Tecnico Sanitario di Laboratorio Biomedico, Chimico, Fisico, Dietista, Farmacista, Fisioterapista, OSS, Educatore, Insegnante, Massoterapista, Chinesiologo, ect…)
Contattaci per informazioni.
Carmen Ratti –
Mi ha guidato verso il raggiungimento dei miei obiettivi di salute e benessere. Ho imparato strategie efficaci per la perdita di peso, l’aumento della forma fisica e il mantenimento di uno stile di vita sano. Le lezioni erano coinvolgenti e ricche di informazioni utili, e gli istruttori erano competenti e appassionati. Grazie a questo corso, ho trasformato il mio corpo e migliorato la mia salute complessiva.
Sara Fiori –
Ho imparato come adottare una mentalità sana nei confronti del cibo e dell’esercizio fisico, e ho acquisito le conoscenze necessarie per raggiungere i miei obiettivi di dimagrimento e forma fisica. Le lezioni erano ben strutturate e incentrate su strategie pratiche che ho potuto applicare nella mia vita quotidiana. Sono grata agli istruttori per il loro supporto costante e per l’ambiente motivante che hanno creato